Leto i,sada će stvarno doći,donosi visoke temperature,pojačano znojenje,a samim tim i povećava potrebu organizma za tečnošću tj.vodom.Tv reklame i markentiške kampanje i kompanije preporučuju ovu ili onu vodu a najbitnije je pored koje i koliko vode uneti.Ukoliko pijete gaziranu vodu ne preporučuje se u velikim količinama i potrebno je stalno je menjati.Koju god flaširanu vodu da pijete uvek je menjajte jer su različite vode bogate različitim oligo elementima.

Negazirana voda najviše osvežava i najviše se preporučuje.Voćni sokovi se preporučuju ujutru,kao dodatak doručku,mogu biti i odličan doručak.Posebno se preporučuju sveže ceđeni sokovi od sezonskog voća.Dijetalni napici su takođe dobri i osvežavaju a i ne goje,što je i jako bitno.Kad je potrebno brzo nadoknaditi energiju dobro je popiti čašu gaziranog soka jer najbrže nadoknađuje energiju zahvaljujući visokom sadržaju šećera.
Rusi za letnje dane preporučuju čaj,pa dobro je i njih poslušati i najbrže izjednačiti spoljašnju i telesnu temperaturu.
U svakom slučaju treba zadovoljiti dnevne potrebe organizma za vodom a one iznose 2l.Bilo da unosite čistu vodu ili razne napitke ili supice samo zadovoljite svoj organizam a on će Vam uzvratiti glatkom,sjajnom kožom i svežinom.Voda je voda...